Fiziskā aktivitāte ir laba cilvēkiem. Dažu pēdējo gadu laikā veselīga dzīvesveida piekritēja ir kļuvusi modē, skaista, seksīga un noderīga. Tonizēts ķermenis, skaisti veidoti muskuļi, uzlaboja veselību. Tas viss ir saistīts ar fiziskām aktivitātēm. Jebkurus muskuļus var trenēt. Pat tie, kurus citi nevar redzēt. Intīms - sievietēm, dzimumloceklis - vīriešiem. Vairāk par pēdējo.
Pat Senās Grieķijas laikos falloss bija auglības simbols. Latīņamerikā dzimumloceklis tika dievināts. Senajā Romā sievietes uz kakla karājās sīkus amuletus ar šo simbolu. Kaut arī no vārda "sīks" vīriešiem dažkārt acis sāk nervozi raustīties. Šodien šis apraksts aizskartu jebkuru vīrišķību. Lai gan daži sirdī vīrieši uzskata, ka dzimumloceklis nav pietiekami liels, un vēlas to palielināt. Vislabāk par to ir tas, ka jūs varat palielināt savu dzimumlocekli.
Pietiek tikai ievadīt vaicājumu meklētājprogrammā, un uz mums izlīs milzīgs informācijas slānis - kā dalībniekam pievienot pāris centimetrus garumā vai platumā. Ieteicams dzert vitamīnus, pagatavot mājas ziedes un iegādāties "vilkšanas" ierīces. Mēs jums pastāstīsim par drošām un patiešām darba metodēm. Biedrs ir muskulis. Un to var likt augt. Viss, kas jums nepieciešams, ir regulāra apmācība un pareiza vingrošana.
Gatavošanās vingrinājumiem
Svarīgi!Pirms izmēģināt kādu no zemāk redzamajiem vingrinājumiem, vislabāk ir konsultēties ar ārstu un pārbaudīties.
Vispirms nomazgājies dušā, ja nepieciešams, uzklāj smērvielu un nokļūsti ērtā stāvoklī. Tālāk minētie paņēmieni ir piemēroti pat tiem vīriešiem, kuriem trūkst laika. Vingrinājumi aizņem ne vairāk kā dažas minūtes. Tos var veikt vairākas reizes dienā.
Bieža prakse = rezultāts. Ej!
Dzimumlocekļa palielināšanas vingrinājumi
Kā jau teicām, vīrieši vēlas palielināt dzimumlocekļa garumu vai platumu. Sāksim ar garumu. Tam ir visvairāk pieprasījumu.
1. vingrinājums. "Kegel"
Tās galvenais noslēpums ir tāds, ka mums ir jāuzsilda dzimumloceklis ar pakāpeniskām vertikālām kustībām, pakāpeniski palielinot ātrumu. Turiet stingru saķeri un izstiepiet ādu. Atgriežoties pie dzimumlocekļa pamatnes, pievelciet pirkstu saspiešanu, tas dzimumloceklī saglabās pēc iespējas vairāk asiņu. Tādējādi dzimumloceklis nonāks erekcijas stāvoklī. Kad dzimumloceklis ir 100% uzcelt, apmēram minūti turiet īkšķi un rādītājpirkstu dzimumlocekļa pamatnē. Ar otru roku satveriet galvas pamatni un mēģiniet precīzi izstiept dzimumlocekli līdz līmenim, kas neradīs diskomfortu un sāpes. Ir nepieciešams stiept apmēram 10 sekundes dažādos virzienos laikā, turot dzimumlocekli pie pamatnes (minūtē). Pēc vingrinājuma pabeigšanas atbrīvojiet saķeri. Jūs sajutīsiet, kā asinis sāk iztecēt. Šajā brīdī var notikt ejakulācija.
2. vingrinājums. Jelqing
Šī vingrinājuma galvenā iezīme ir arī pievilkšanās. Turklāt to var izdarīt gan uzceltā stāvoklī, gan mierīgā stāvoklī. Vingrinājums tiek veikts, stāvot, kājas atdalītas. Šajā pozīcijā jums jāpaķer galva un pēc iespējas jāpiespiež dzimumloceklis kaunumam. Turiet 15 sekundes, pēc tam atlaidiet. Veikt pārtraukumu un atkārtot. Vingrojumu var atkārtot līdz simts reizēm. Tomēr sākumā jūs varat samazināt stiepšanās laiku un atkārtojumu skaitu līdz ērtai.
3. vingrinājums. "Mahi"
Šo vingrinājumu vislabāk var veikt stāvot, jo tas ir ērtāk. Dodiet dzimumloceklim vieglu erekciju. Satveriet to ar siltu siltu plaukstu un sāciet dzimumlocekli šūpot dažādos virzienos. Ir svarīgi saglabāt tādu pašu tempu. Pēc šūpošanās dažādos virzienos, lai konsolidētu rezultātu, atkārtojiet kustību, bet sēžamvietas virzienā. Izvēlieties sev ērtu laiku. Mēs iesakām 3-5 minūtes.
4. vingrinājums. Stiepšanās
Jebkura stiepšanās tiek veikta uz atslābināta ķermeņa. Tāpēc šajā vingrinājumā dzimumloceklis nebūs jānoved pie erekcijas. Uzņemieties sev piemēroto pozīciju, paņemiet dzimumlocekli ar vienu roku. Sāciet stiepties dažādos virzienos, konsekventi. Pirmkārt, uz pubi, pēc tam uz sēžamvietu, pēc tam pagrieziet fallu par 360 grādiem. Varat izrakstīt dažādu simbolu, burtu un attēlu locekli. Galvenais ir nenodarīt sev pāri.
5. vingrinājums. "Izstiepties ar oderi"
Vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam. Tikai šajā gadījumā ir nepieciešams likt suku vertikālā stāvoklī zem dzimumlocekļa pamatnes, sasprindzināt apakšdelmu. Ar otru roku satveriet galvu un velciet to uz leju, 10 sekundes turot to pagarinātā stāvoklī. Jūs, it kā, noliecaties ap roku ar dzimumlocekli, izstiepjot to garumā. Dariet pēc 5 sekunžu pārtraukumiem.
6. vingrinājums. “Vilce”
Stāvot uz divām kājām, panākot dzimumlocekļa gandrīz pilnīgas erekcijas stāvokli, mēs sākam veikt vingrinājumu. Mēs dabiski turam fallu un sākam pārmaiņus pievilkt ādu ar vienu, pēc tam ar otru roku. Vingrojuma ilgums ir 2-3 minūtes.
7. vingrinājums. “Svērtais”
Mēs stāvam uz divām kājām. Loceklis tiek nogādāts maksimāli uzceltā stāvoklī. Mēs pakarinām dzimumlocekli dvieli vai jebkuru citu vieglu nastu un sākam to it kā pacelt. Tas ir, mēs dodam norādījumus muguras smadzenēm: sasprindziniet dzimumlocekli un uzvelciet dvieli. Mēs to darām 10 sekundes, ar atpūtas pārtraukumiem.
Daži padomi vingrinājumu veikšanai:
- Labākais laiks vingrošanai ir no rīta vai vakarā. Laiks, kad nav vajadzības nekur steigties, un jūs varat veltīt dažas minūtes savai vīrišķībai.
- Pirmajos treniņos labāk rīkoties tikai ar rokām. Vēlāk, kad jūtat, ka ar slodzi nepietiek, varat iegādāties īpašas palīgiekārtas.
- Pakāpeniski palieliniet ielādes laiku. Biedrs ir muskulis. Un viņam nebūs labuma no maksimālajām slodzēm ceļa sākumā. Pamazām, bez fanātisma, jūs sasniegsiet savu mērķi, nekaitējot veselībai.
- Dzimumlocekļa galva ir visjutīgākā daļa. Esiet uzmanīgs arī ar viņu. Nepārlieciet to.
- Sāciet vingrinājumus ar iesildīšanos. No tā atkarīgas sajūtas fiziskās slodzes laikā un pēc tās. Un pabeidziet ar atpūtu. Jūs varat veikt masāžu, dažas minūtes gulēt klusumā.
Ieradums dzīvot veselīgu dzīvesveidu neaprobežojas tikai ar vingrošanu sporta zālē, staigāšanu svaigā gaisā un labu ēšanu. Jūs varat apmācīt jebkuru sava ķermeņa muskuli, un šodien mēs to esam pierādījuši. Kopš seniem laikiem biedrs tiek uzskatīts par svētu simbolu. Viņam tika uzrakstītas odes, viņam par godu tika izcirstas statujas, cilvēki viņam paklanījās. Šodien mēs esam mazāk fanātiski par vīrišķā spēka un auglības simbolu. Tomēr mēs cenšamies nepalaist garām iespēju uzlabot viņa stāvokli. Atkārtojiet vingrinājumus katru dienu un saglabājiet savus spēkus.